Tensão Pré-SURTO

Foto: Patrícia Domingos

Patrícia Domingos

Cólica, irritação, dores no corpo, sensibilidade, carência e mudanças absurdas de humor de uma hora pra outra. Não existe dia ou noite, qualquer lugar é lugar pra surtar no estresse ou ter uma crise de choro. Carência e necessidade de chocolate são praticamente os sobrenomes das mulheres. Quem nunca, né?

Qualquer mulher que tenha TPM com certeza já reconheceu os sintomas logo de cara e super se identificou. Pois é visível a mudança de comportamento que acontece quando as mulheres estão “naqueles dias”. Pode ser que já tenha até virado desculpa para algumas, ou até piadas rotineiras de alguns homens, dizendo que algumas mulheres sofrem de TPM o mês todo. No entanto, a tensão pré-menstrual é algo sério e precisa de um pouco mais de atenção. Para a maioria, isso tudo não é só manha. É um problema fisiológico!

Durante o período de TPM, podem aparecer sintomas físicos e psicológicos e a principal causa são os hormônios que interferem no Sistema Nervoso Central, pois há uma queda no nível dos hormônios sexuais progesterona e estrógeno, e da serotonina, substância que se responsabiliza pelo humor, o que acaba interferindo no equilíbrio emocional.

De acordo com a psicóloga Alessandra Hasen, o tratamento indicado para as mulheres que sofrem com a TPM pode ser feito por meio de psicoterapia, acompanhamento médico e psicológico. O acompanhamento psicológico dá o suporte para que a mulher aprenda a lidar com os sintomas da TPM, entre os quais se pode destacar: maior ansiedade, instabilidade emocional, tristeza excessiva, autoestima baixa e, em alguns casos até depressão.

“É importante que a mulher perceba-se em sua fragilidade emocional. Quando surge a TPM, essa fragilidade intensifica-se, por isso a necessidade do acompanhamento psicológico”, explica Alessandra.

Se conhecer e perceber os seus próprios sintomas é necessário durante a TPM. Pois em alguns casos mulheres que já apresentaram algum transtorno mental, ou que passaram por crises emocionais, como: rompimento de relacionamento, fim do namoro, ou casamento, morte de alguém querido, perda de emprego e outros fatores, podem demostrar sintomas semelhantes aos da TPM, mas nem sempre é a tensão pré-menstrual propriamente dita. Mas obviamente que esses sintomas em conjunto com a TPM se intensificam o que faz o humor oscilar com uma frequência ainda maior.

A dica do Lipstick é que cada mulher se conheça muito bem e saiba quando for necessário buscar ajudar profissional, pois apenas ele poderá ajudá-la como bem-estar físico e mental. A psicóloga Alessandra Hasen preparou algumas dicas para enfrentar esses dias tão difíceis e complicados sem causar tantos estragos assim. Será que é possível?

1) O primeiro passo é avisar e alertar a todos a sua volta que você não está em um bom dia. Porque mesmo que você saiba que seu humor está indo de 8 a 80 durante o dia todo, seu companheiro, seus amigos e o seu chefe não vão adivinhar que tudo isso é TPM.

2) Identifique tudo o que te deixa irritata e tente não pensar sobre isso durante esses dias.

3) Tente se ocupar, pratique atividades físicas e se esforce pra não cair de boca no brigadeiro de panela. Apesar dos doces e refrigerantes parecerem nos acalmar, eles acabam nos acelerando devido a cafeína.

Desafabos e confissões

“Eu procuro ficar quieta, para não chatear as pessoas a minha volta. Minha mudança de humor é muito grande e isso acaba incomodando quem está por perto. Fico nervosa, irritada, sem paciência e não gosto de conversar com ninguém.” Milena Munhoz Amoroso, 32 anos, corretora de seguros.

“Tenho dificuldade de lidar com meu marido, fico muito nervosa por pouca coisa”, Michele Rodrigues, 27 anos, gerente bancaria que faz massoterapia para diminuir os sintomas da tensão.

“Não tenho muitas mudanças de humor, não sinto nenhum dos sintomas que todas as mulheres dizem sentir. No entanto, um ex-namorado sempre dizia que eu estava na TPM quando discutíamos, ou seja, ele estereotipava a coitada da TPM”. Cristiane Magalhães, 39 anos, professora.

“Tenho TPM antes, durante e depois da menstruação. Cada mês é de um jeito diferente, às vezes fico melancólica e chorona. Em outros, fico com o nervosismo a flor da pele. No entanto, isso acaba sendo normal para mim e eu consigo lidar bem com toda essa situação”. Gabriéli Peres, 21 anos estudante.